Ha koll på vad du har på tallriken
Lax
Kalorier och näringsvärden
grillad/stekt i panna utan tillsatt fett
223
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 44,2 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Mineraler
- Kalcium 8,4 mg 1%
- Järn 0,43 mg 2%
- Magnesium 31,7 mg 8%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Rökt lax184 kcal / 100 g
- Odlad laxendast kött, grillad239 kcal / 100 g
- Panerad laxbakad, ugnsstekt, stekt, grillad eller barbecuegrillad, utan tillsatt fett297 kcal / 100 g
- Djupfryst laxstekt utan fett, i stekpanna208 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, kokt, fuktig värme184 kcal / 100 g
- Laxöringsauterad/stekt i panna utan tillsatt fett146 kcal / 100 g
- Laxfilésaltvatten-, utan skinn, kokt, avrunnen, utan olja, saltad185 kcal / 100 g
- Vildlaxrå166 kcal / 100 g
- Stillahavslaxdjupfryst, stekt utan fett, i panna208 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
Frågor om Lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?
100 g Lax innehåller 223 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?
50 g Lax innehåller 112 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?
150 g Lax innehåller 335 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?
200 g Lax innehåller 446 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?
250 g Lax innehåller 558 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26229 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
