Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklingbröst
Kalorier och näringsvärden
ugnsrostad, fettfri, skivad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 79 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 2,2 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 1087 mg 47%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,32 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 7,6 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 1 portion | 42 g | 33 | 7,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 84 g | 66 | 14 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ portion | 21 g | 17 | 3,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 126 g | 100 | 21 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 168 g | 133 | 28 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 34 g | 4,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 5,4 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Grillat kycklingbröstbroiler eller unghöna, bröst, utan skinn, benfri, enbart kött, tillagad, grillad151 kcal / 100 g
- Grillat kycklingbröst utan skinnkycklingar, rotisserie, originalkryddning, bröst, enbart kött, tillagat137 kcal / 100 g
- Kycklingbröst med skinnslaktkyckling, kött och skinn, rått172 kcal / 100 g
- Ekologisk kycklingbröstbröst, utan skinn, rått, ekologiskt118 kcal / 100 g
- Kycklingbröst påläggugnsstekt, fettfri, skivad110 kcal / 100 g
- Kycklingbröstpåläggkokt, extra magert96 kcal / 100 g
- Kalkonbröst påläggtillagad, skivad118 kcal / 100 g
- Kycklingbröstrulleugnsrostad134 kcal / 100 g
- Kyckling påläggkokt, skivad175 kcal / 100 g
- Kalkonbröst i skivorförpackad106 kcal / 100 g
Frågor om Kycklingbröst
Hur gör du en varm macka med kycklingbröst?
Lägg skivorna på brödet under ost och värm i smörgåsgrill tills osten smält och kycklingen är genomvarm. Kycklingbröst är redan tillagat, så det behöver inte stekas länge.
Kan du steka kycklingbröst i en pastasås?
Ja. Skär skivorna i strimlor och vänd ner dem mot slutet, så de hinner bli varma utan att bli torra. Låt såsen sjuda ett par minuter efter att du tillsatt kycklingen.
Vad passar kycklingbröst bra till?
Använd skivorna i smörgåsar, wraps och sallader, eller lägg dem i en omelett. De passar särskilt bra med senap, majonnäs, sallad och gurka i en matig smörgås.
Hur länge håller kycklingbröst efter att förpackningen öppnats?
Förvara det väl förslutet i kylskåp och använd det inom några dagar. Följ förpackningens anvisning om den anger kortare hållbarhet efter öppning.
Går det att frysa kycklingbröst i skivor?
Ja. Dela skivorna i lagom portioner, lägg dem lufttätt och frys in; låt dem tina i kylskåp. De kan bli lite torrare efter upptining och passar därför särskilt bra i en varm macka eller pastasås.
Vad är skillnaden mellan kycklingbröst och kycklingbröstfilé?
Kycklingbröst i skivor är tillagat och färdigt att äta, medan kycklingbröstfilé är rått kött som behöver tillagas helt. Filén har 17 g protein per 100 g, jämfört med 17 g i kycklingbröst.
Är kycklingbröst saltare än kalkonbröst i skivor?
Kycklingbröst innehåller 1087 mg natrium per 100 g, medan kalkonbröst i skivor innehåller 898 mg. Jämför alltså förpackningarnas näringsvärden om du vill välja det mindre salta alternativet.
Källa: USDA FoodData Central 172963 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
