Ha koll på vad du har på tallriken

Kokt skinka av hög kvalitet

Kalorier och näringsvärden

113
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,8 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 1,1 g 6%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 788 mg 34%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 18,1 mg 20%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,31 µg 13%

Mineraler

  • Järn 0,54 mg 3%
  • Magnesium 22,5 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Selen 10,4 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11321 g0,8 g2,8 g
50 g50 g5711 g0,4 g1,4 g
150 g150 g17032 g1,1 g4,2 g
200 g200 g22642 g1,5 g5,7 g
250 g250 g28353 g1,9 g7,1 g

Frågor om Kokt skinka av hög kvalitet

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokt skinka av hög kvalitet?

100 g Kokt skinka av hög kvalitet innehåller 113 kcal, med 21 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokt skinka av hög kvalitet?

50 g Kokt skinka av hög kvalitet innehåller 57 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokt skinka av hög kvalitet?

150 g Kokt skinka av hög kvalitet innehåller 170 kcal, med 32 g protein, 1,1 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kokt skinka av hög kvalitet?

200 g Kokt skinka av hög kvalitet innehåller 226 kcal, med 42 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kokt skinka av hög kvalitet?

250 g Kokt skinka av hög kvalitet innehåller 283 kcal, med 53 g protein, 1,9 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 28900 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat