Ha koll på vad du har på tallriken

Rökt kokt skinka

Kalorier och näringsvärden

135
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,8 g
Fett5,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Mättat fett 2,4 g 12%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 797 mg 35%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0,63 µg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7 mg 43%
  • Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 17,4 µg 4%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%

Mineraler

  • Kalcium 4,3 mg 0%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23,5 mg 6%
  • Fosfor 298 mg 24%
  • Kalium 435 mg 9%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 14 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13520 g0,8 g5,8 g
50 g50 g6810 g0,4 g2,9 g
150 g150 g20330 g1,2 g8,7 g
200 g200 g27040 g1,6 g12 g
250 g250 g33850 g2 g15 g

Frågor om Rökt kokt skinka

Hur många kalorier innehåller 100 g Rökt kokt skinka?

100 g Rökt kokt skinka innehåller 135 kcal, med 20 g protein, 0,8 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rökt kokt skinka?

50 g Rökt kokt skinka innehåller 68 kcal, med 10 g protein, 0,4 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rökt kokt skinka?

150 g Rökt kokt skinka innehåller 203 kcal, med 30 g protein, 1,2 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rökt kokt skinka?

200 g Rökt kokt skinka innehåller 270 kcal, med 40 g protein, 1,6 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rökt kokt skinka?

250 g Rökt kokt skinka innehåller 338 kcal, med 50 g protein, 2 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 28803 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat