Ha koll på vad du har på tallriken

Kikärtor

Kalorier och näringsvärden

konserverad, avrunnen, sköljd

138
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Kolh.17 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 212 mg 9%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,98 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1387 g17 g2,5 g
50 g50 g693,5 g8,3 g1,2 g
150 g150 g20711 g25 g3,7 g
200 g200 g27614 g33 g4,9 g
250 g250 g34518 g41 g6,2 g

Frågor om Kikärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Kikärtor?

100 g Kikärtor innehåller 138 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kikärtor?

50 g Kikärtor innehåller 69 kcal, med 3,5 g protein, 8,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kikärtor?

150 g Kikärtor innehåller 207 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kikärtor?

200 g Kikärtor innehåller 276 kcal, med 14 g protein, 33 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kikärtor?

250 g Kikärtor innehåller 345 kcal, med 18 g protein, 41 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7061 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat