Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkon, mörkt kött

Kalorier och näringsvärden

rå

104
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10420 g0 g2,5 g
50 g50 g5210 g0 g1,3 g
150 g150 g15631 g0 g3,8 g
200 g200 g20841 g0 g5 g
250 g250 g26051 g0 g6,3 g

Frågor om Kalkon, mörkt kött

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon, mörkt kött?

100 g Kalkon, mörkt kött innehåller 104 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon, mörkt kött?

50 g Kalkon, mörkt kött innehåller 52 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon, mörkt kött?

150 g Kalkon, mörkt kött innehåller 156 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkon, mörkt kött?

200 g Kalkon, mörkt kött innehåller 208 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkon, mörkt kött?

250 g Kalkon, mörkt kött innehåller 260 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-348 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat