Ha koll på vad du har på tallriken

kalkon

Kalorier och näringsvärden

hel, rå, vägd med ben

93
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 1,1 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9315 g0 g3,6 g
50 g50 g477,6 g0 g1,8 g
150 g150 g14023 g0 g5,4 g
200 g200 g18630 g0 g7,2 g
250 g250 g23338 g0 g9 g

Frågor om kalkon

Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon?

100 g kalkon innehåller 93 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon?

50 g kalkon innehåller 47 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon?

150 g kalkon innehåller 140 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kalkon?

200 g kalkon innehåller 186 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kalkon?

250 g kalkon innehåller 233 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-353 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat