Ha koll på vad du har på tallriken
Hjortbog
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 5 mg 28%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 8,6 mg 79%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Liknande livsmedel
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Kalvbog helKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Lammbogendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, brässerat288 kcal / 100 g
- Hjortfiléendast avskiljbart magert kött, tillagat, grillat149 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Bison bogviltkött, endast magert kött, tillagat, brässerat193 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, brässerat228 kcal / 100 g
- Älgstekendast magert kött, tillagat, grillat156 kcal / 100 g
- Hjortinnanlår biefteckendast avskiljbart magert kött, 1-tums biff, tillagat, grillat152 kcal / 100 g
Frågor om Hjortbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Hjortbog?
100 g Hjortbog innehåller 191 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hjortbog?
1 portion (85 g) Hjortbog innehåller 162 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hjortbog?
2 portioner (170 g) Hjortbog innehåller 325 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hjortbog?
½ portion (42,5 g) Hjortbog innehåller 81 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hjortbog?
3 portioner (255 g) Hjortbog innehåller 487 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hjortbog?
4 portioner (340 g) Hjortbog innehåller 649 kcal, med 123 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hjortbog?
50 g Hjortbog innehåller 96 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hjortbog?
150 g Hjortbog innehåller 287 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172605 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
