Ha koll på vad du har på tallriken
älgstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
- Rå älgstekfrigående, rå, shoshone bannock98 kcal / 100 g
- Älgbiffendast magert kött, tillagat, grillat167 kcal / 100 g
- Älgfiléendast magert kött, tillagat, grillar162 kcal / 100 g
- Malet elgköttkokt, stekt i panna193 kcal / 100 g
- Hjortbiff av innanlårendast magert kött, 1 biff, tillagat, grillat152 kcal / 100 g
- Hjortinnanlår biefteckendast avskiljbart magert kött, 1-tums biff, tillagat, grillat152 kcal / 100 g
- Elgköttkokt, rostad146 kcal / 100 g
- Hjortfiléendast avskiljbart magert kött, tillagat, grillat149 kcal / 100 g
- Hjortbogendast magert kött, tillagad, bräserad191 kcal / 100 g
- Hjortfilébitendast avskiljbart magert kött, 1-tums biff, kokt, grillad150 kcal / 100 g
Frågor om älgstek
Hur många kalorier innehåller 100 g älgstek?
100 g älgstek innehåller 156 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) älgstek?
1 portion (85 g) älgstek innehåller 133 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) älgstek?
2 portioner (170 g) älgstek innehåller 265 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) älgstek?
½ portion (42,5 g) älgstek innehåller 66 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) älgstek?
3 portioner (255 g) älgstek innehåller 398 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) älgstek?
4 portioner (340 g) älgstek innehåller 530 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g älgstek?
50 g älgstek innehåller 78 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g älgstek?
150 g älgstek innehåller 234 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174428 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
