Ha koll på vad du har på tallriken
Havreklibröd
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 35 g 13%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sockerarter 7,7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 65 mg 5%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Kli kornbröd244 kcal / 100 g
- Havrekli-bagel255 kcal / 100 g
- Havrekli-muffin270 kcal / 100 g
- Risklibrod243 kcal / 100 g
- Kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål201 kcal / 100 g
- Havregrynsbröd269 kcal / 100 g
- Havrebröd212 kcal / 100 g
- Rostat kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål, rostat239 kcal / 100 g
- Vetekimbröd261 kcal / 100 g
- Risklid glutenfritt brödglutenfritt243 kcal / 100 g
Frågor om Havreklibröd
Hur många kalorier innehåller 100 g Havreklibröd?
100 g Havreklibröd innehåller 236 kcal, med 10 g protein, 35 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havreklibröd?
1 portion (28,4 g) Havreklibröd innehåller 67 kcal, med 2,9 g protein, 10 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havreklibröd?
2 portioner (56,7 g) Havreklibröd innehåller 134 kcal, med 5,9 g protein, 20 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havreklibröd?
½ portion (14,2 g) Havreklibröd innehåller 33 kcal, med 1,5 g protein, 5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havreklibröd?
3 portioner (85,1 g) Havreklibröd innehåller 201 kcal, med 8,8 g protein, 30 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havreklibröd?
4 portioner (113,4 g) Havreklibröd innehåller 268 kcal, med 12 g protein, 40 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havreklibröd?
50 g Havreklibröd innehåller 118 kcal, med 5,2 g protein, 18 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havreklibröd?
150 g Havreklibröd innehåller 354 kcal, med 16 g protein, 53 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
