Ha koll på vad du har på tallriken
Havreklismiddagsspöle
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Kolhydrater 36 g 13%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 4,1 g 15%
- Sockerarter 6,7 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 85 mg 7%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Havreklibröd236 kcal / 100 g
- Fullkornsbulle266 kcal / 100 g
- Havreklibagel255 kcal / 100 g
- Rågmåltidsbröd286 kcal / 100 g
- Äggmåltidsbröd307 kcal / 100 g
- Havrekli-muffin270 kcal / 100 g
- Kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål201 kcal / 100 g
- Vetemiddagsbrödvete273 kcal / 100 g
- Havrerundstycke302 kcal / 100 g
- Vetebulle60% fullkornsvetemjöl273 kcal / 100 g
Frågor om Havreklismiddagsspöle
Hur många kalorier innehåller 100 g Havreklismiddagsspöle?
100 g Havreklismiddagsspöle innehåller 236 kcal, med 9,5 g protein, 36 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havreklismiddagsspöle?
1 portion (28,4 g) Havreklismiddagsspöle innehåller 67 kcal, med 2,7 g protein, 10 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havreklismiddagsspöle?
2 portioner (56,7 g) Havreklismiddagsspöle innehåller 134 kcal, med 5,4 g protein, 21 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havreklismiddagsspöle?
½ portion (14,2 g) Havreklismiddagsspöle innehåller 33 kcal, med 1,3 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havreklismiddagsspöle?
3 portioner (85,1 g) Havreklismiddagsspöle innehåller 201 kcal, med 8,1 g protein, 31 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havreklismiddagsspöle?
4 portioner (113,4 g) Havreklismiddagsspöle innehåller 268 kcal, med 11 g protein, 41 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havreklismiddagsspöle?
50 g Havreklismiddagsspöle innehåller 118 kcal, med 4,8 g protein, 18 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havreklismiddagsspöle?
150 g Havreklismiddagsspöle innehåller 354 kcal, med 14 g protein, 54 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175028 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
