Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekli-muffin
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 270 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kolhydrater 44 g 16%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 8,2 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 6,6 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 4,2 mg 23%
- Magnesium 157 mg 37%
- Fosfor 376 mg 30%
- Kalium 507 mg 11%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,33 mg 37%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Vetekli muffintorrblandning, tillagad294 kcal / 100 g
- Havreklibröd236 kcal / 100 g
- Klimuffin418 kcal / 100 g
- Havreklibagel255 kcal / 100 g
- Kli-muffinhemmagjord263 kcal / 100 g
- Vetekli- och rosinmuffinhemmagjord350 kcal / 100 g
- Havrekli-måltidsbröd236 kcal / 100 g
- Vetemjölk-muffinmixtorr396 kcal / 100 g
- Risklibrod243 kcal / 100 g
- Kli kornbröd244 kcal / 100 g
Frågor om Havrekli-muffin
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekli-muffin?
100 g Havrekli-muffin innehåller 270 kcal, med 7 g protein, 44 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekli-muffin?
1 portion (28,4 g) Havrekli-muffin innehåller 77 kcal, med 2 g protein, 12 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekli-muffin?
2 portioner (56,7 g) Havrekli-muffin innehåller 153 kcal, med 4 g protein, 25 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekli-muffin?
½ portion (14,2 g) Havrekli-muffin innehåller 38 kcal, med 1 g protein, 6,2 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekli-muffin?
3 portioner (85,1 g) Havrekli-muffin innehåller 230 kcal, med 6 g protein, 37 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekli-muffin?
4 portioner (113,4 g) Havrekli-muffin innehåller 306 kcal, med 7,9 g protein, 50 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekli-muffin?
50 g Havrekli-muffin innehåller 135 kcal, med 3,5 g protein, 22 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekli-muffin?
150 g Havrekli-muffin innehåller 405 kcal, med 11 g protein, 66 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172769 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
