Ha koll på vad du har på tallriken
Havreklibröd
Kalorier och näringsvärden
rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 259 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 39 g 14%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sockerarter 8,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 71 mg 5%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 33 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Havregrynsbrödrostat292 kcal / 100 g
- Risklibrodrostat264 kcal / 100 g
- Rostat kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål, rostat239 kcal / 100 g
- Havrebröd212 kcal / 100 g
- Kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål201 kcal / 100 g
- Kli kornbröd244 kcal / 100 g
- Havrekli-bagel255 kcal / 100 g
- Havrekli-muffin270 kcal / 100 g
- Rostat vetekimbrödrostat293 kcal / 100 g
- Rågbrödrostat284 kcal / 100 g
Frågor om Havreklibröd
Hur många kalorier innehåller 100 g Havreklibröd?
100 g Havreklibröd innehåller 259 kcal, med 11 g protein, 39 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havreklibröd?
1 portion (28,4 g) Havreklibröd innehåller 73 kcal, med 3,2 g protein, 11 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havreklibröd?
2 portioner (56,7 g) Havreklibröd innehåller 147 kcal, med 6,5 g protein, 22 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havreklibröd?
½ portion (14,2 g) Havreklibröd innehåller 37 kcal, med 1,6 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havreklibröd?
3 portioner (85,1 g) Havreklibröd innehåller 220 kcal, med 9,7 g protein, 33 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havreklibröd?
4 portioner (113,4 g) Havreklibröd innehåller 294 kcal, med 13 g protein, 44 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havreklibröd?
50 g Havreklibröd innehåller 130 kcal, med 5,7 g protein, 19 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havreklibröd?
150 g Havreklibröd innehåller 389 kcal, med 17 g protein, 58 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172677 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
