Ha koll på vad du har på tallriken
Rågbröd
Kalorier och näringsvärden
rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 284 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Kolhydrater 47 g 17%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 4,2 g —
- Natrium 664 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 80 mg 6%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koppar 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Liknande livsmedel
- Mörkt rågbrödindustriellt tillverkat231 kcal / 100 g
- Ljust rågbrödköpt, rostat297 kcal / 100 g
- Rågbröd kalorisnåltkalorisnål203 kcal / 100 g
- Fullkorns rågbrödmed oljeväxtfrön207 kcal / 100 g
- Grovt rågbröd50–75 %, industriellt tillverkat255 kcal / 100 g
- Rågknäckebröd366 kcal / 100 g
- Rågskorpor379 kcal / 100 g
- Havregrynsbrödrostat292 kcal / 100 g
- Vetebrödrostat313 kcal / 100 g
- Speltbrödkommersiell, rostad275 kcal / 100 g
Frågor om Rågbröd
Hur många kalorier innehåller 100 g Rågbröd?
100 g Rågbröd innehåller 284 kcal, med 9,4 g protein, 47 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Rågbröd?
1 portion (28,4 g) Rågbröd innehåller 81 kcal, med 2,7 g protein, 13 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Rågbröd?
2 portioner (56,7 g) Rågbröd innehåller 161 kcal, med 5,3 g protein, 27 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Rågbröd?
½ portion (14,2 g) Rågbröd innehåller 40 kcal, med 1,3 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Rågbröd?
3 portioner (85,1 g) Rågbröd innehåller 242 kcal, med 8 g protein, 40 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Rågbröd?
4 portioner (113,4 g) Rågbröd innehåller 322 kcal, med 11 g protein, 53 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rågbröd?
50 g Rågbröd innehåller 142 kcal, med 4,7 g protein, 23 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rågbröd?
150 g Rågbröd innehåller 426 kcal, med 14 g protein, 70 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172685 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
