Ha koll på vad du har på tallriken
Havregrynsbröd
Kalorier och näringsvärden
rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 292 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Kolhydrater 48 g 18%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sockerarter 8,8 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Havrebröd212 kcal / 100 g
- Havreklibrödrostat259 kcal / 100 g
- Kalorisnålt havrebrödkalorisnål210 kcal / 100 g
- Rågbrödrostat284 kcal / 100 g
- Fullkornsbröd med havre194 kcal / 100 g
- Rostat kalorisnålt havrekliet brödkalorisnål, rostat239 kcal / 100 g
- Vetebrödrostat313 kcal / 100 g
- Risklibrodrostat264 kcal / 100 g
- Flerhornsbrödkommersiell, rostad294 kcal / 100 g
- Flerkornsbrödrostat, inkluderar fullkorn288 kcal / 100 g
Frågor om Havregrynsbröd
Hur många kalorier innehåller 100 g Havregrynsbröd?
100 g Havregrynsbröd innehåller 292 kcal, med 9,2 g protein, 48 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havregrynsbröd?
1 portion (28,4 g) Havregrynsbröd innehåller 83 kcal, med 2,6 g protein, 14 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havregrynsbröd?
2 portioner (56,7 g) Havregrynsbröd innehåller 166 kcal, med 5,2 g protein, 27 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havregrynsbröd?
½ portion (14,2 g) Havregrynsbröd innehåller 41 kcal, med 1,3 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havregrynsbröd?
3 portioner (85,1 g) Havregrynsbröd innehåller 248 kcal, med 7,8 g protein, 41 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havregrynsbröd?
4 portioner (113,4 g) Havregrynsbröd innehåller 331 kcal, med 10 g protein, 55 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havregrynsbröd?
50 g Havregrynsbröd innehåller 146 kcal, med 4,6 g protein, 24 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havregrynsbröd?
150 g Havregrynsbröd innehåller 438 kcal, med 14 g protein, 73 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172679 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
