Ha koll på vad du har på tallriken

Havrebröd

Kalorier och näringsvärden

inkluderar havregryn och havrekli, kommersiell

265
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.40 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 265 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 40 g 15%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 7 g 25%
  • Sockerarter 4,9 g —
  • Natrium 373 mg 16%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,33 µg 2%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 74 mg 6%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 88 mg 21%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koppar 0,24 mg 26%
  • Mangan 1,7 mg 73%
  • Selen 36,9 µg 67%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26511 g40 g3,5 g
50 g50 g1335,6 g20 g1,7 g
150 g150 g39817 g60 g5,2 g
200 g200 g53022 g80 g7 g
250 g250 g66328 g100 g8,7 g

Frågor om Havrebröd

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrebröd?

100 g Havrebröd innehåller 265 kcal, med 11 g protein, 40 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrebröd?

50 g Havrebröd innehåller 133 kcal, med 5,6 g protein, 20 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrebröd?

150 g Havrebröd innehåller 398 kcal, med 17 g protein, 60 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrebröd?

200 g Havrebröd innehåller 530 kcal, med 22 g protein, 80 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrebröd?

250 g Havrebröd innehåller 663 kcal, med 28 g protein, 100 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7289 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat