Ha koll på vad du har på tallriken

Havrebröd

Kalorier och näringsvärden

inkluderar havregryn och havrekli, kommersiell, rostad

292
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.44 g
Fett3,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 292 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Kolhydrater 44 g 16%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 7,7 g 28%
  • Sockerarter 5,4 g —
  • Natrium 411 mg 18%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,36 µg 2%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 81 mg 6%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 40,6 µg 74%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Frågor om Havrebröd

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrebröd?

100 g Havrebröd innehåller 292 kcal, med 12 g protein, 44 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrebröd?

50 g Havrebröd innehåller 146 kcal, med 6,2 g protein, 22 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrebröd?

150 g Havrebröd innehåller 438 kcal, med 19 g protein, 66 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrebröd?

200 g Havrebröd innehåller 584 kcal, med 25 g protein, 88 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrebröd?

250 g Havrebröd innehåller 730 kcal, med 31 g protein, 110 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat