Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
kommersiellt tillverkad, specialdiet
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 449 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Kolhydrater 67 g 24%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 32 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 54 mg 4%
- Järn 4,1 mg 23%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4,8 g | 67 g | 18 g |
| 1 portion | 28,4 g | 127 | 1,4 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 255 | 2,7 g | 38 g | 10 g |
| ½ portion | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 382 | 4,1 g | 57 g | 15 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 509 | 5,4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2,4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7,2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9,6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med fruktmed tillsatt fiber, kommersiell472 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Sockerfria havregrynskakorarchway home style cookies442 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Havregrynsbröd269 kcal / 100 g
- Havresandwichkakormed creme-fyllning398 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 449 kcal, med 4,8 g protein, 67 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 127 kcal, med 1,4 g protein, 19 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 255 kcal, med 2,7 g protein, 38 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 64 kcal, med 0,7 g protein, 9,5 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 382 kcal, med 4,1 g protein, 57 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 509 kcal, med 5,4 g protein, 76 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 225 kcal, med 2,4 g protein, 34 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 674 kcal, med 7,2 g protein, 101 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172734 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
