Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
kylskåpskall deg
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 424 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 4,8 g 24%
- Fiber 2,5 g 9%
- Natrium 294 mg 13%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5,4 g | 57 g | 19 g |
| 1 portion | 28,4 g | 120 | 1,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 240 | 3,1 g | 32 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 60 | 0,8 g | 8 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 361 | 4,6 g | 48 g | 16 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 481 | 6,1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2,7 g | 28 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8,1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havrekaksdegmed eller utan russin, kyld424 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med dadlarmjuk typ, kommersiell413 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Sockerkakorkylld deg436 kcal / 100 g
- Socker-kakakylskåpskall deg436 kcal / 100 g
- Jordnötssmörkakorkylskåpskall deg458 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 424 kcal, med 5,4 g protein, 57 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 120 kcal, med 1,5 g protein, 16 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 240 kcal, med 3,1 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 60 kcal, med 0,8 g protein, 8 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 361 kcal, med 4,6 g protein, 48 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 481 kcal, med 6,1 g protein, 64 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 212 kcal, med 2,7 g protein, 28 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 636 kcal, med 8,1 g protein, 85 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174961 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
