Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
tillagad efter recept, utan russin
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 447 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Kolhydrater 66 g 24%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Natrium 598 mg 26%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineraler
- Kalcium 105 mg 8%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 portion | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ portion | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Hemmagjord havregrynskakamed russin435 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med russinkommersiell465 kcal / 100 g
- Havrekaksdegmed eller utan russin, kyld424 kcal / 100 g
- Sockerfria havregrynskakorarchway home style cookies442 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 447 kcal, med 6,8 g protein, 66 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 127 kcal, med 1,9 g protein, 19 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 253 kcal, med 3,9 g protein, 38 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 63 kcal, med 1 g protein, 9,4 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 380 kcal, med 5,8 g protein, 57 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 507 kcal, med 7,7 g protein, 75 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 224 kcal, med 3,4 g protein, 33 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 671 kcal, med 10 g protein, 100 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172807 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
