Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
reducerat fett
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 365 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 16 g 58%
- Sockerarter 32 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 92 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 11,3 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 0 mg 0%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 portion | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ portion | 12,5 g | 46 | 0,5 g | 6,1 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med fruktmed tillsatt fiber, kommersiell472 kcal / 100 g
- Kalorisnålt havrebrödkalorisnål210 kcal / 100 g
- Shortbread-kakorreducerad fetthalt451 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Sockerfria havregrynskakorarchway home style cookies442 kcal / 100 g
- Havregrynsbröd269 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 365 kcal, med 4 g protein, 49 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (25 g) Havrekakor?
1 portion (25 g) Havrekakor innehåller 91 kcal, med 1 g protein, 12 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (50 g) Havrekakor?
2 portioner (50 g) Havrekakor innehåller 183 kcal, med 2 g protein, 24 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (12,5 g) Havrekakor?
½ portion (12,5 g) Havrekakor innehåller 46 kcal, med 0,5 g protein, 6,1 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (75 g) Havrekakor?
3 portioner (75 g) Havrekakor innehåller 274 kcal, med 3 g protein, 36 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (100 g) Havrekakor?
4 portioner (100 g) Havrekakor innehåller 365 kcal, med 4 g protein, 49 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 548 kcal, med 6 g protein, 73 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Havrekakor?
200 g Havrekakor innehåller 730 kcal, med 8 g protein, 97 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171865 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
