Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
kylskåpskall deg, gräddad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 471 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 5,3 g 27%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 327 mg 14%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 1 portion | 28,4 g | 134 | 1,7 g | 18 g | 6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 267 | 3,4 g | 36 g | 12 g |
| ½ portion | 14,2 g | 67 | 0,9 g | 8,9 g | 3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 401 | 5,1 g | 54 g | 18 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 534 | 6,8 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havrekaksdegmed eller utan russin, kyld424 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med dadlarmjuk typ, kommersiell413 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Havregrynsbröd269 kcal / 100 g
- Havresandwichkakormed creme-fyllning398 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 471 kcal, med 6 g protein, 63 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 134 kcal, med 1,7 g protein, 18 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 267 kcal, med 3,4 g protein, 36 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 67 kcal, med 0,9 g protein, 8,9 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 401 kcal, med 5,1 g protein, 54 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 534 kcal, med 6,8 g protein, 71 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 236 kcal, med 3 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 707 kcal, med 9 g protein, 94 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174962 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
