Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
kommersiellt tillverkad, mjuk typ
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 409 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 2,7 g 10%
- Natrium 349 mg 15%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 90 mg 7%
- Järn 2,8 mg 16%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,55 mg 61%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med dadlarmjuk typ, kommersiell413 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Havresandwichkakormed creme-fyllning398 kcal / 100 g
- Havrekaksdegmed eller utan russin, kyld424 kcal / 100 g
- Jordnötssmörskakorkommersiellt tillverkad, mjuk typ457 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 409 kcal, med 6,1 g protein, 63 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 116 kcal, med 1,7 g protein, 18 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 232 kcal, med 3,5 g protein, 36 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 58 kcal, med 0,9 g protein, 8,9 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 348 kcal, med 5,2 g protein, 54 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 464 kcal, med 6,9 g protein, 71 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 205 kcal, med 3,1 g protein, 32 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 614 kcal, med 9,2 g protein, 95 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172726 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
