Ha koll på vad du har på tallriken
Havrekakor
Kalorier och näringsvärden
torrblandning
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 462 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kolhydrater 67 g 24%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 4,8 g 24%
- Natrium 473 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6,5 g | 67 g | 19 g |
| 1 portion | 28,4 g | 131 | 1,8 g | 19 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 262 | 3,7 g | 38 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 65 | 0,9 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 393 | 5,5 g | 57 g | 16 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 524 | 7,4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,3 g | 34 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9,8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
Liknande livsmedel
- Archway havrekakorhemgjord stil421 kcal / 100 g
- Havrekakor med nötter517 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havrekaksmixmed eller utan russin, torr, ej tillagad462 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Havrekaksdegmed eller utan russin, kyld424 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med dadlarmjuk typ, kommersiell413 kcal / 100 g
- Kexmixvanlig eller kärnmjölk, torr blandning428 kcal / 100 g
- Havresandwichkakormed creme-fyllning398 kcal / 100 g
Frågor om Havrekakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekakor?
100 g Havrekakor innehåller 462 kcal, med 6,5 g protein, 67 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Havrekakor?
1 portion (28,4 g) Havrekakor innehåller 131 kcal, med 1,8 g protein, 19 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Havrekakor?
2 portioner (56,7 g) Havrekakor innehåller 262 kcal, med 3,7 g protein, 38 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Havrekakor?
½ portion (14,2 g) Havrekakor innehåller 65 kcal, med 0,9 g protein, 9,5 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Havrekakor?
3 portioner (85,1 g) Havrekakor innehåller 393 kcal, med 5,5 g protein, 57 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Havrekakor?
4 portioner (113,4 g) Havrekakor innehåller 524 kcal, med 7,4 g protein, 76 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekakor?
50 g Havrekakor innehåller 231 kcal, med 3,3 g protein, 34 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekakor?
150 g Havrekakor innehåller 693 kcal, med 9,8 g protein, 101 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174960 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
