Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornssnackkex
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 463 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sockerarter 10 g —
- Natrium 748 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 167 mg 13%
- Järn 3,7 mg 20%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 356 mg 28%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 8,7 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 portion | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ portion | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 portioner | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Standard snackkexmed fullvete463 kcal / 100 g
- Fullkornscrakers427 kcal / 100 g
- Fullkornskexalla smaker473 kcal / 100 g
- Fullkornssaltkakorinkluderar flerkorn398 kcal / 100 g
- Vävda fullkornskexnaturell434 kcal / 100 g
- Fullkornsvetekex436 kcal / 100 g
- Fullkornsostkex412 kcal / 100 g
- Krossat vetekexnaturell410 kcal / 100 g
- Fullkornshvetekex vävtkex, fullkornshvete, vävt, salta smaker436 kcal / 100 g
- Tunna fullkornskexalla smaker455 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornssnackkex
Vad passar att lägga på fullkornssnackkex?
Prova färskost med gurka och dill, hummus med paprika eller en skiva lagrad ost med päron. Lägg på saftiga pålägg strax före servering så att kexen behåller sin krispighet.
Kan man använda fullkornssnackkex som pajbotten?
Ja. Krossa kexen fint, blanda med smält smör och tryck ut blandningen i en form; grädda i 175 °C i ungefär 10 minuter och låt svalna innan du fyller den.
Hur förvarar man fullkornssnackkex så att de håller sig krispiga?
Förvara dem torrt i en lufttät burk eller väl tillsluten påse, borta från spis och ånga. Om de blivit mjuka kan du lägga dem på en plåt och värma dem några minuter i 150 °C; låt svalna helt.
Hur mycket fullkornssnackkex är en lagom portion?
En portion är ungefär 15 g, vilket motsvarar några kex beroende på storlek. Ät dem gärna med ett matigt pålägg om de ska bli ett litet mellanmål.
Är fullkornssnackkex en källa till fibrer?
Ja, de är en källa till fibrer: en portion på 15 g ger 0,7 g. Mängden fibrer kan skilja sig mellan olika sorters kex.
Är fullkornssnackkex samma sak som fullkornscrackers?
De liknar varandra, men fullkornscrackers innehåller mer fibrer: 10,5 g per 100 g jämfört med 4,9 g i fullkornssnackkex. Snackkexen har något högre energiinnehåll, 463 jämfört med 443 kcal per 100 g.
Innehåller fullkornssnackkex gluten?
Ja, de bakas vanligen med vete och innehåller därför gluten. Välj inte fullkornssnackkex om du behöver undvika gluten; läs ingrediensförteckningen för att kontrollera innehållet.
Källa: USDA FoodData Central 171846 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
