Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornspasta
Kalorier och näringsvärden
51% fullkornsvete, resten oberikad semolina, torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 362 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 10 g 36%
- Sockerarter 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 59 µg 15%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 3,3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,43 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 69,4 µg 126%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 portion | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ portion | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 portioner | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornspasta med äggrå353 kcal / 100 g
- Fullvetemjöl369 kcal / 100 g
- Berikad pastarå, med fiber336 kcal / 100 g
- Pastatorr, berikad371 kcal / 100 g
- Vetepastatorr359 kcal / 100 g
- Halvfullkornspastakokt, utan tillsatt salt173 kcal / 100 g
- Fullkornsspeltäggpastarå353 kcal / 100 g
- Fullkornsveteförkokt, rå359 kcal / 100 g
- Fullkornsnudlar339 kcal / 100 g
- Fullkornsspeltpastaäggfri, rå347 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornspasta
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta innehåller 362 kcal, med 14 g protein, 63 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (91 g) Fullkornspasta?
1 portion (91 g) Fullkornspasta innehåller 329 kcal, med 12 g protein, 57 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (182 g) Fullkornspasta?
2 portioner (182 g) Fullkornspasta innehåller 659 kcal, med 25 g protein, 115 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (45,5 g) Fullkornspasta?
½ portion (45,5 g) Fullkornspasta innehåller 165 kcal, med 6,1 g protein, 29 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (273 g) Fullkornspasta?
3 portioner (273 g) Fullkornspasta innehåller 988 kcal, med 37 g protein, 172 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (364 g) Fullkornspasta?
4 portioner (364 g) Fullkornspasta innehåller 1318 kcal, med 49 g protein, 229 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta innehåller 181 kcal, med 6,8 g protein, 32 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta innehåller 543 kcal, med 20 g protein, 95 g kolhydrater och 4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
