Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornspasta
Kalorier och näringsvärden
51% fullkornsvete, resten oberikad semolina, kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kolhydrater 27 g 10%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 portion | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ portion | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 portioner | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornspasta med äggkokt125 kcal / 100 g
- Halvfullkornspastakokt, utan tillsatt salt173 kcal / 100 g
- Pastatorr, berikad371 kcal / 100 g
- Fullkornsveteförkokt, rå359 kcal / 100 g
- Fullvetemjöl369 kcal / 100 g
- Fullkornsnudlar339 kcal / 100 g
- Berikad pastarå, med fiber336 kcal / 100 g
- Vanlig pastakokt, utan tillsatt salt167 kcal / 100 g
- Vetepastautan ägg, kokt, osaltad125 kcal / 100 g
- Fullkornsspeltäggpastarå353 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornspasta
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornspasta?
100 g Fullkornspasta innehåller 159 kcal, med 5,8 g protein, 27 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (116 g) Fullkornspasta?
1 portion (116 g) Fullkornspasta innehåller 184 kcal, med 6,8 g protein, 31 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (232 g) Fullkornspasta?
2 portioner (232 g) Fullkornspasta innehåller 369 kcal, med 14 g protein, 62 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58 g) Fullkornspasta?
½ portion (58 g) Fullkornspasta innehåller 92 kcal, med 3,4 g protein, 16 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (348 g) Fullkornspasta?
3 portioner (348 g) Fullkornspasta innehåller 553 kcal, med 20 g protein, 94 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (464 g) Fullkornspasta?
4 portioner (464 g) Fullkornspasta innehåller 738 kcal, med 27 g protein, 125 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornspasta?
50 g Fullkornspasta innehåller 80 kcal, med 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornspasta?
150 g Fullkornspasta innehåller 239 kcal, med 8,7 g protein, 40 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
