Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål
Kalorier och näringsvärden
buketter, fryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt
22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.1,9 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Grön blomkålrå31 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Broccolitillagad, kokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Blandade grönsakermorötter, blomkål och ärter, frysta, kokta och avrunna, utan tillsatt salt26 kcal / 100 g
- Grönkålfryst, kokt, avrunnen36 kcal / 100 g
- Morottärnad eller skivad, fryst, kokt och avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål?
100 g Blomkål innehåller 22 kcal, med 1,5 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål?
50 g Blomkål innehåller 11 kcal, med 0,8 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål?
150 g Blomkål innehåller 33 kcal, med 2,3 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål?
200 g Blomkål innehåller 44 kcal, med 3 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål?
250 g Blomkål innehåller 55 kcal, med 3,8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
