Ha koll på vad du har på tallriken

Bison bogstek

Kalorier och näringsvärden

viltkött, magert, rå

119
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,9 mg 16%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11921 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g17932 g0 g4,7 g
200 g200 g23842 g0 g6,3 g
250 g250 g29853 g0 g7,9 g

Frågor om Bison bogstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Bison bogstek?

100 g Bison bogstek innehåller 119 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bison bogstek?

50 g Bison bogstek innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bison bogstek?

150 g Bison bogstek innehåller 179 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bison bogstek?

200 g Bison bogstek innehåller 238 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bison bogstek?

250 g Bison bogstek innehåller 298 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5719 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat