بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک‌سود، کم‌چرب و پرچرب
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۸۴ mg 56%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۴٫۹ mg 39%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۸ mg 65%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۴ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۳ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۲۸ g | ۰٫۱ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۳۷ g | ۰٫۱ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۴۶ g | ۰٫۲ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون کامل
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون کامل دارای 246 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون کامل دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون کامل دارای 369 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون کامل دارای 492 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون کامل دارای 615 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1871 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
