بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹ mg 75%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۶۹٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۲ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 224 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 447 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 112 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 671 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 895 | ۸۹ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 198 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته کامل خوک دارای 224 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته کامل خوک دارای 447 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته کامل خوک دارای 112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته کامل خوک دارای 671 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته کامل خوک دارای 895 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 99 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 297 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
