بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب و پرچرب، گریل شده
242
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۸ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۹۳٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۴ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 242 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 121 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 363 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته کامل خوک دارای 484 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته کامل خوک دارای 605 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1775 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
