بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب و پرچرب، خام
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹ mg 75%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۶۹٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۲ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 198 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 99 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 297 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته کامل خوک دارای 396 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته کامل خوک دارای 495 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1773 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
