بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پخته‌شده، برشته در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹۹ mg 82%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۱ µg 30%
- کولین ۹۳٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۴ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 211 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 422 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 105 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 632 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 843 | ۹۲ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 620 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 248 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک دارای 211 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک دارای 422 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک دارای 105 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک دارای 632 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک دارای 843 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 124 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 372 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
