بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۸ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۹۳٫۹ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 206 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 411 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 617 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 823 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱۴ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 242 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک دارای 206 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک دارای 411 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک دارای 103 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک دارای 617 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک دارای 823 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 121 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 363 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167820 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
