بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیهای
کمچرب و پرچرب، پخته شده در آبگوشت
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۹۳٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسشها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 239 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 359 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته کامل خوک دارای 478 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته کامل خوک دارای 598 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1774 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر