بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کامل خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۹۳٫۶ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 203 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 406 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 102 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 609 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 813 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کامل خوک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کامل خوک دارای 239 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته کامل خوک دارای 203 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته کامل خوک دارای 406 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کامل خوک دارای 102 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته کامل خوک دارای 609 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته کامل خوک دارای 813 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کامل خوک دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کامل خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کامل خوک دارای 359 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167819 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
