بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته خوک کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، فقط گوشت لخم جداشدنی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
- کولین ۹۸٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۸٫۲ µg 88%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 347 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 520 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 694 | ۹۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته خوک کامل
در 100 g (۱۰۰ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته خوک کامل دارای 204 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته خوک کامل دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته خوک کامل دارای 347 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته خوک کامل دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته خوک کامل دارای 520 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته خوک کامل دارای 694 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته خوک کامل دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته خوک کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته خوک کامل دارای 306 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
