بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون کامل، پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حسابی، با آب‌میوه‌های طبیعی، کامل، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چرب قابل تفکیک، گرم‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۱۷۹ mg 51%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 18%
- کولین ۷۹٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۱۸ mg 25%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۷ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۲۱ g | ۰٫۸ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 97 | ۱۸ g | ۰٫۷ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 194 | ۳۵ g | ۱٫۴ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 48 | ۸٫۷ g | ۰٫۴ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 291 | ۵۲ g | ۲٫۱ g | ۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 388 | ۷۰ g | ۲٫۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۰ g | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۳۱ g | ۱٫۳ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۴۱ g | ۱٫۷ g | ۶٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۵۱ g | ۲٫۱ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون کامل، پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 114 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 97 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 194 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 48 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 291 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون کامل، پختهشده دارای 388 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون کامل، پختهشده دارای 57 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون کامل، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون کامل، پختهشده دارای 171 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168355 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
