بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 90%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | – | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | – | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | – | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | – | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | – | ۰ g | ۹٫۲ g |
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36311 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
