بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۳۶۰ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۷ µg 14%
- ویتامین E ۰٫۵۸ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۴ mg 88%
- ویتامین B6 ۱٫۶ mg 94%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 150%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- سلنیوم ۵۵ µg 100%
- ید ۸٫۷ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱۲ g | ۴٫۷ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۶٫۲ g | ۲٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۱۹ g | ۷٫۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۲۵ g | ۹٫۴ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۳۱ g | ۱۲ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained دارای 40 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained دارای 119 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained دارای 158 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained دارای 198 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1009 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
