بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴۰ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۷ mg 106%
- ویتامین B6 ۱٫۹ mg 112%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 196%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- سلنیوم ۶۷ µg 122%
- ید ۹٫۷ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۵۰ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained دارای 88 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained دارای 44 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained دارای 132 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained دارای 176 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained دارای 220 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
