بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۱ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۸ mg 113%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 175%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- سلنیوم ۸۸ µg 160%
- ید ۱۳ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۲۷ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۵۳ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۶۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Tuna canned in brine drained118 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained دارای 117 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained دارای 59 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained دارای 176 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained دارای 234 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, drained دارای 293 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
