بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ سیرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت لخم جداگانه، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 33%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
- کولین ۸۴٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۳٫۶ mg 32%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 227 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 454 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 114 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 681 | ۶۹ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 909 | ۹۲ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ سیرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 201 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 227 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 454 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 114 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 681 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 909 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ سیرلوین دارای 101 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ سیرلوین دارای 302 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168726 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
