بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تری تیپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، راسته، راسته پایینی، بدون استخوان، کم چرب و چربی، پیرایش صفر میلی متر، پخته، برشته
260
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵٫۶ mg 3%
- کلسترول ۷۸٫۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
- کولین ۱۱۴ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۶ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۳ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۱۷ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۸۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تری تیپ
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تری تیپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تری تیپ دارای 260 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تری تیپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تری تیپ دارای 130 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تری تیپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تری تیپ دارای 390 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک تری تیپ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک تری تیپ دارای 520 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک تری تیپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک تری تیپ دارای 650 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6156 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
