بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو، سرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی، چربی بریده شده به اندازه 0 اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۵ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 186 | ۲۵ g | ۰ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 372 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 558 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 745 | ۹۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو، سرین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 219 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 186 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 372 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 558 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 745 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین دارای 110 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین دارای 329 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169458 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
