بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوئین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب، خام
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۴ mg 3%
- کلسترول ۵۳٫۳ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
- کولین ۹۲٫۳ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴٫۸ mg 6%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۱ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوئین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی دارای 132 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 198 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 264 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 330 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6143 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
