بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوئین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی، پیرایش 0 میلی‌متری، پخته، برشته
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷٫۹ mg 3%
- کلسترول ۶۸٫۲ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
- کولین ۱۱۲ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۱ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۷٫۲ mg 6%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوئین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی دارای 177 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 266 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 354 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 443 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6144 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
