بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوئین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب، پخته، برشته
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸٫۱ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
- کولین ۱۱۲ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۷٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۶٫۷ mg 60%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوئین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی دارای 172 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 258 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 344 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 430 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6146 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
