بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوئین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی، پیرایش ۳ میلی‌متری، خام
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۵٫۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
- کولین ۸۴٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۱ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۳٫۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوئین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی دارای 170 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 255 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 340 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 425 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6142 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
